مكونات اللياقة البدنية وأهم اختباراتها الميدانية

1,400 DZD

Out of stock

قلّصت وسائل العصر الحديث حجم الجهد البدني الذي يبذله الإنسان في حياته اليومية، فصارت اللياقة البدنية حاجة يلزم اكتسابها بجهد مقنّن ومقصود، سواء لتحسين الصحة أو لرفع مستوى الرياضيين. من هنا ينطلق هذا الكتاب، فيجمع في ستة فصول بين التأصيل النظري لمكونات اللياقة البدنية وأدوات قياسها الميدانية. يعرض الفصل الأول مفهوم اللياقة البدنية وتعريفاتها وأنواعها ومكوناتها وأهدافها والعوامل المؤثرة فيها ومبادئها وعلاقتها بالمجالات المختلفة. وتُخصَّص الفصول الخمسة الموالية للصفات البدنية الأساسية: القوة العضلية، والسرعة، والتحمل، والمرونة، والرشاقة. ويتناول كل فصل الصفة من حيث مفهومها وأنواعها وأهميتها والعوامل المؤثرة فيها وعلاقتها بباقي القدرات البدنية والمهارات الحركية، ثم أساليب تدريبها ومبادئ تنميتها ومكونات حمل التدريب الخاص بها. ويختم كل فصل بمجموعة من الاختبارات الميدانية المعتمدة، من الوثب العريض من الثبات إلى اختبار غاكون واختبار بارو، معروضة وفق تبويب موحّد يبيّن الغرض من الاختبار وأدواته ومواصفات أدائه وتوجيهاته وطريقة تسجيل نتائجه، مدعّمة بالأشكال التوضيحية. وبذلك يقدّم الكتاب مرجعاً عملياً لطلبة علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية وللمدربين وأساتذة التربية البدنية.

ISBN

978-9969-09-507-4

Pages

244

Dimensions

16/24

Published

2026

Category

الرياضة